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Willkommen auf meiner Seite ichundduberatung.

Ich und du das sind Sie mit Familie, als Paar oder Einzelperson und ich, als psychologische Beraterin, aber auch das Du, das in der Natur zu uns spricht.

Sie sind gerade in einer Lebenskrise, alleine oder mit Partner und Familie und haben das Gefühl sich im Kreis zu drehen und nicht weiterzukommen.

Ich gratuliere Ihnen zu dem großen Schritt, sich Hilfe und Unterstützung zu suchen. Sie wollen ihr Leben wieder meistern, ja, aber das müssen Sie nicht alleine.

Ich biete Ihnen unterschiedliche Möglichkeiten der Begleitung, um mit sich selber, ihrem Partner oder ihren Kindern wieder in einen guten Kontakt zu kommen. Oftmals brauchen wir nur einen Blick von außen, der uns auch wieder einen Perspektivenwechsel ermöglicht.

„Wir sehen die Welt nicht wie sie ist, sondern wie wir sind“ (Mooji)

Beratungsformen

Telefonberatung

Die telefonische Beratung eignet sich für Einzelpersonen und Paare. Bei der Telefonberatung sind sie örtlich und zeitlich flexibel. Dies ist die anonymste Art der Beratung und ist für manche die einfachste Art, sich professionelle Hilfe zu holen. 

Telefonberatung vereinbaren

Online-Beratung

Ich verwende Zoom als Tool für Videokonferenzen. Diese Form der Beratung kommt einem Setting in der niedergelassenen Praxis am nächsten, weil wir uns sehen können und in direktem Kontakt sind. Sie eignet sich für Familien, Paare und Einzelpersonen gleichermaßen. Vorteile liegen in der örtlichen Ungebundenheit und der relativ zeitnahen Terminvergabe. 

Onlineberatung vereinbaren

Beratung in der Praxis

Die klassische Form der Beratung ermöglicht den persönlichsten Kontakt und eignet sich besonders für Family-Counseling und Paarberatung. Wie die einzelnen Familienmitglieder sich zueinander verhalten wird in diesem Setting am leichtesten sichtbar, da der Fokus nicht nur auf Mimik und Gestik liegt, sondern der ganze Körper „spricht“. 

Beratung in der Praxis vereinbaren

Beratung in Bewegung

Wir „wandern“ während der Beratung durch ein nahe gelegenes, relativ ebenes Waldstück in der Umgebung von Innsbruck. Durch das Nebeneinander-Gehen fällt der Blickkontakt weitgehend weg und ein Sich-Öffnen fällt vielen leichter. Durch die Bewegung kommen die Themen leichter in Fluss und die Kreativität wird angeregt. Zudem wirkt der Wald auf vielfältige Weise beruhigend und gesundheitsfördernd. Menschen, die an Angststörungen oder Depressionen leiden profitieren besonders von der therapeutischen Wirkung der Kombination von Beratung, Wald und Bewegung. 

Termin für Beratung in Bewegung buchen

Family Counseling / EFT

Family Counseling

 ist eine Begleitungsform, die zwischen Beratung und Therapie angesiedelt ist und vom dänischen Familientherapeuten Jesper Juul, aus Walter Kemplers „Erlebnisaktivierender Familientherapie“ weiterentwickelt wurde.
Diese Art der Familienberatung baut auf die unmittelbare Erfahrung, ist erlebnisorientiert ausgerichtet und hat als solche die Stärkung der Integrität aller Familienmitglieder im Fokus.

Jede Beziehung ist immer auch Austragungsort von Konflikten. Solange wir mit uns und unserem Gegenüber in Kontakt bleiben, dienen diese Konflikte dazu, dass wir uns weiterentwickeln können. Geht der Kontakt zu sich selbst und zueinander verloren, werden die Auseinandersetzungen zunehmend destruktiver und wir ergehen uns in wechselseitigen Schuldzuweisungen.

Family Counseling ist hilfreich…

  • wenn sie es gerne anders machen wollen als ihre Eltern, aber nicht wissen wie.

  • wenn Sie immer in dieselben Verhaltensmuster fallen.

  • wenn Sie befürchten, schlechte Eltern zu sein.

  • wenn Ihr Kind nicht mehr in die Schule gehen will.

  • wenn die Geschwister immer streiten.

  • wenn Ihr Kind abends nicht ins Bett möchte.

  • wenn es immer wieder dieselben Konflikte gibt.

  • wenn Sie sich überfordert fühlen.

  • wenn kaum Zeit für Sie und Ihren Partner bleibt.

 

EFT – Emotionsfokussierte Paarberatung

ist ein strukturierter Paartherapieansatz, der von Dr. Sue Johnson und Les Greenberg in Kanada entwickelt wurde, auf Grundlage der von John Bowlby entwickelten Bindungstheorie.

In der emotionsfokussierten Paarberatung liegt der Schwerpunkt darauf, negative Dynamiken zu überwinden, Trigger zu erkennen und Paare wieder miteinander zu verbinden. Eine häufige Herausforderung in Beziehungen ist der Umgang mit unterschiedlichen Meinungen bei schwierigen Themen, was oft zu emotionalen Ausbrüchen führt. Aus der Sicht der Bindungsforschung machen diese Reaktionen durchaus Sinn: Die Bindungstheorie besagt, dass wir angreifen oder uns zurückziehen, wenn unsere Bindung zu nahestehenden Menschen bedroht ist, um uns zu schützen. Viele Paare bleiben in dieser negativen Dynamik stecken und finden allein keinen Ausweg.

 

Diese Muster können jedoch erfolgreich durch professionelle Begleitung verändert werden. Die EFT hilft Paaren, die zugrunde liegenden Emotionen und Bedürfnisse zu erkennen und zu kommunizieren. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf dem achtsamen Umgang mit Bindungsverletzungen und Entwicklungstraumata. Durch gezielte therapeutische Interventionen lernen Paare, sich gegenseitig besser zu verstehen und eine tiefere emotionale Verbindung aufzubauen. Langfristig führt dies durch Stärkung der Bindung zwischen den Partnern zu positiven Veränderungen in der Beziehung und in ein verbundenes Miteinander.

 

EFT ist hilfreich …

 

 

  • wenn Sie sich immer wieder gegenseitig beschuldigen

  • wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Partner hört Ihnen nicht mehr zu

  • wenn es nur noch Vorwürfe und Angriffe gibt

  • wenn sie kaum noch miteinander sprechen

  • wenn Sie sich wegen jeder Kleinigkeit streiten

  • wenn sie sich von ihrem Partner allein gelassen fühlen

 

 

Die Wertbasis ist ein authentischer, wertschätzender Umgang mit sich
selbst und seinen Klientinnen und Klienten. Die Art des Arbeitens dient den einzelnen Familienmitgliedern dazu,
untereinander und mit sich selbst in Beziehung zu treten, den Kontakt zueinander
herzustellen und bewusst zu erleben.

Die Atmosphäre soll dazu ermutigen, die eigenen Gefühle, Gedanken
und Einstellungen ganz unverfälscht auszudrücken, im Wissen, dass diese
gehört und ernst genommen werden.

45 Minuten: € 80.-
90 Minuten: € 150,-

Soziale Gerechtigkeit ist mir ein Anliegen. Deswegen sprechen Sie mit mir und wir finden einen Sondertarif

Supervision

in Kindergarten und Kinderkrippe

Wenn Teamsitzungen eintönig werden und man auf der Stelle tritt, wenn Kinder, Eltern und Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter uns an unsere Grenzen bringen, wenn Gefühle wie Anspannung, Missmut, Konkurrenz und Verweigerung verborgen werden, hilft dem Team oft Supervision.

Supervision ist eine Methode, die zur Qualitätssicherung und Verbesserung der pädagogischen Arbeit eingesetzt wird. Sie nützt dem professionellen Umgang in schwierigen Situationen, hilft zur emotionalen Entlastung, dient der Verbesserung der Kommunikations- und Kooperationsfähigkeit, der Entwicklung von Konfliktfähigkeit und Beziehungskompetenz.

Kosten: 

Einzelcoaching: 45 Minuten € 80,-

Gruppensupervision: 45 Minuten € 120,-

Gerne kommen ich zu Ihnen in die Einrichtung.

Über mich


Silke Turek

  • Family Counselor
  • EFT Paarberaterin (Basistraining)
  • psychologische Beraterin
  • Dipl. Trainerin für Stressmanagement (Burnoutcoach)
  • Montessoripädagogin
  • Elementarpädagogin

Meine Haltung

  • Ich bin überzeugt, dass sich jeder Mensch bestmöglich zu seiner momentanen Lebenssituation verhält.
  • Ich begegne Menschen mit ehrlichem Interesse und unter Wahrung der persönlichen Würde und Integrität, sowohl Erwachsenen, als auch Kindern und Jugendlichen.
  • Ich glaube, dass Veränderung möglich ist, immer in der ganz eigenen Geschwindigkeit, achtsam und bedächtig.
  • Ich bin immer wieder berührt und habe ganz große Hochachtung vor der Offenheit und dem Bemühen, in der mir Menschen gegenüber treten.

Meine Arbeitsweise

  • Verständnis und Klarheit in Beziehungen bringen
  • den Fokus darauf richten, dass Familienmitglieder sich grundsätzlich immer unterstützen
  • sichtbar machen von destruktiven Verhaltensmustern
  • Raum für Offenheit in einem geschützten Rahmen bieten
  • Begleitung der ablaufenden Prozesse mit dem Ziel, einen Handlungsspielraum zu eröffnen

Ausbildungen

  • Montessori Diplomausbildung (ÖMG), 1998 – 2000
  • Prozessorientierte Familienberatung (Jesper Juul, Helle Jensen), 2008 – 2010
  • Zertifikatslehrgang Früherziehung (Land Tirol), 2010 -2011
  • Masterkurs familientherapeutische Fortbildung (IGfB), 2014 -2015
  • Zertifikatslehrgang Führungsmanagement in Kinderbetreuungseinrichtungen (Land Tirol), 2016 – 2017
  • Diplomlehrgang Trainerin für Stressmanagement (Burnoutcoach), 2021-2022
  • EFT (Emotionsfokussierte Paarberatung) Basistraining, 2024

Meine Liebe gilt

  • in erster Linie meinen drei wundervollen Kindern, die meine größten Lehrmeister*innen waren und sind und die Quelle meiner Freude
  • unseren tierischen Mitbewohnern, Hund und Katzen
  • der Natur mit ihrer umwerfenden Schönheit
  • dem Leben ganz allgemein